هل تريدين أسهل برامج التنحيف في 3 خطوات ؟
تفضلي هذه 3 خطوات إستمري عليها شهر وسترين نتائج مبهرة أكيد
الخطوة الأولى :
تأخذي بذرة الكتان 250 غرام وتحمصيها وتطحنيها وتبدأي بأخذ كل يوم ملعقة صغيرة في الصباح بعد الفطور وبعد العشاء
الخطوة الثانية :
تبدأي كل يوم بشرب كأس ماء دافئ فيه قطرة من خل التفاح وملعقة صغيرة عسل حر تشربيه قبل الفطور بربع ساعة على الأقل
وتحضري كل يوم سلطة الملفوف تبشريه وتضيفي ليه قليل من التونه وقليل من مايونيز قليل الدسم
وتحضري كل يوم سلطة الملفوف تبشريه وتضيفي ليه قليل من التونه وقليل من مايونيز قليل الدسم
الخطوة الثالثة :
أكثري من العصائر خصوصا الأناناس والكيوي مهمين جيدا في هذا النظام وقللي مقدار النشويات والخبز والحلويات أكثري من الكسرات أحسن والتممر أكثر والوجبات الثلالة تكون ىخر واحدة بعد صلاة المغرب إن شعرت بالجوع يمكنك أكل قليل من الفواكه
هذا البرنامج جيد جدا وليس كبقية البرامج القاتلة كما أسميها وهو برنامج يمكنك الإستمرار عليه في حياتك دائما كي تظل صحتك جيدة جربي وأخبرينا رأيك
مع تمنيات أسرة الجميلة بالتوفيق
بقلم : اسم الكاتب
نبذة عن الكاتب
المشاركات
0 التعليقات:
إرسال تعليق