تبحثين عن وصفة لتحقيق حلمك ؟؟؟ إذا تفضلي

وصفة للتسمين مجربة وآمينة وتدوووووم 

المكونات : 

كيلو تمر بدون نواة مطبوخ في البخار  حتى يصبح سهل العجن

نصف كيلو جوز  مطحون

نصف كيلو لوز  مطحون

نصف كيلو سمسم مطحون

 

 2 ملاعق  من اليانسون

 

200 غرام بذرة البرسيم مطحونة  // تلاقوها عند العطار 

 

هذه صورته 

 

 

 

 الطريقة :

تخلط جميع المكسرات واليانسون مع التمر وتعجن المكونات جيدا  حتى يجانس الخليط جيدا

توضع في علبة وتوضع في الثلاجة  يؤخذ منه كل يوم كرة في الصباح وكرة في عند النوم 

مع شرب كأس حليب دافئ يكون مائل للسخونة مع ملعقة عسل أصلي معها

وهاذي الوصفة مجربة شخصيا وكثير من جربها ونفعته البعض تتأخر في  إظهار النتيجة له لكن أو علامات ببدأ المفعول 

أنها تزيد نسبة الدم في الجسد بحيث تصبح الخدود موردة  وهذه الوصفة لا بأس أن توقفيها عند وصولك  للوزن المطلوب ولا تخافي من أنك ستخسرين الوزن الذي كسبته 

وأيضا هي صحية أيضا للنفاس والأطفال 

مع تمنيات أسرة الجميلة لك بالصحة

اقرأ المزيد

تعرفي على أسماء الأعشاب على حسب بلدك

و هده بعض الاعشاب و مرادفاتها

المرمية.................= السالمية

حبة البركة.............= السانوج

نبات السعد........... = تارة

عشرق................= سنا مكي او سنا حرام

السمسم او السليط . = الجلجلان

كبر.................. .= شوك الحمار

الفرسك او الدراقن...= الخوخ

قراصيا............... = حب الملوك

كزبرة البئر.......... = شعر الغول = شعر الارض

السيرج.............. = الزيت المستخرج من الجلجلان (الطحينة)

الكمأة................ = ترفاس

ابو صفير............ = النارنج

الثفاء................ = حب رشاد

الريحان............. = الحبق

الشفلح.............. = الكبار = شوك الحمار

السذاب............. = فيجل

الدراسين........... = القرفة

المسمار.............= القرنفل

الحنظل..............= العلقم = حدج

القسط (بضم القاف)= العود

الكندس.............= عود العطاس

الكنكر.............. = الخرشف

الهليلج .............= ارجونة = عرجونة

الاس................= الهدس

الشمر...............= حبة حلاوة ( زريعة البسباس )

اليانسون............= النافع

بدر النخلة........=الجمارjoummar(هو قلب النخل شديد الحلاوة و مفيد للصحة يباع في معلبات يشبه الاناناس )

القراص............ = البرقوق الي كنطيبو بيه اللحم

وحب العزيز........= حب الزلم

الزوباع.............= هدا معروف هو الزعتر البلدي

الردة............... = النخالة

الماش.............. = ايلان

الزوفة...............=الحلحال

المردقوش......... = البرددوش كيتباع عن اصحاب النعناع اخضر

وزيت السرو.......= نوع من الشجر موجود بالمغرب يشبه الصنوبر

العفص.............=الدباغ كيصبغو بيه هو قشور ديال شي شجرة

الترمس............=الفول كناوي المر بالدارجة المغربية

إكليل الجبل.........=اليازير أو الآزير

السداب.............=إكليل الجبل بالمغربية هو اليازير أو الآزير

الشوفان............= الخرطال

كركم................= خرقوم

ورق الغار..........= ورق سيدنا موسى

الاس.......................= الريحان

فوقس .....................= الطحلب

ذنب الخيل.................= كنبات

ناعمة مخزنية............= مرمية = السالمية

قصعين....................= السالمية

افنستين...................= الدمسيسة

طرنشول..................= عباد الشمس

اللخنة ....................= الكرنب

الصمغ....................= الكثيرا

النشادر...................= هيدروكسيد الأمونيوم او الأمونيا

سبيرتو...................= الكحول لالكول

الزنجبيل..................= سكينجبير

الحبة السوداء...........= حبة البركة = السانوج

الليمون..................= الحامض

جوز الطيب ـــ الكوزة

الشمرـــــــ البسباس

الكستناء ـــ بلوط النصارى أو البندق بفتح الباء

المر ـــــــ أم الناس

المستكة ــــ المسكة الحرة

الرشاد ـــــ حب رشاد

الزعرور.....................= المزاح

القثاء....................... = فكوس - الفقوص من فصيلة الخيار

قراصيا..................... = حب الملوك

القردمانا................... = حبهان = الهيل = قعقلة

السذاب.................... = فيجل

دار الفلفل..................= بسباس

الدار الصيني............. = القرفة

فستق العبيد............. .= الفول السوداني = كاوكاو

محلب او المحلب......... = زريعة ديال الزهر (الزهر لي كنستخرجو منه الما زهر)

الجرجير = روكا او تيرا =( مع ان الناس لقاوه و شراوه من مرجان او مارشي سونترال بالدار ابيضاء عند مالين

الخس تحت اسم الجرجير ب نفس الاسم )

الشيت.................... = الورق ديال البسباس التبش

الاشنان.................. = الشيبة

نبات السدر...........= هي اوراق شجرة النبق

شقائق النعمان...... = بلعمان

القريص او القراص..= حريكة

الفرفحينةاو الفرفح........ = بقلة = الرجلة

البرغل..................... = البندق الي كنديرو بيه الكسكس

حصالبان , حشيشة العرب = اكليل الجيل = اليازير

الجادي والشعر............ = الزعفران شعرة

الشبت..................... = اواق البسباس لي كنسمو بيه الاكل (التبش)

بعيثران , شيحان......... = الشيح

تقد , تقدة,ثاو ,الكسبرة.. = القزبر

غلفة الدئب................ = الحرمل

الدار شيشعان............. = عود لقماري

الرانج , النارجيل.......... = جوز الهند = كوك اوكوكو

الشجلم..................... = اللفت

بصل الفار...................= البصلة الخضارية لي فيها الورق

ذنبان , اللافندر.............= الخزامى

الكستناء ....... = ابو فروة = البلوط

طحلب........... = خز الماء = الخز

عرق الخيل..... = عرق السوس

الجمار......... = لب النخلة

لجلنار........... = نوع من الرمان

العصفر......... = من فصيلة الزعفران و لكنه اصفر يستعمل في صباغة الحرير

اقرأ المزيد

هل يساعد عدم تناول الفطور في خسارة الوزن؟

• لماذا يعدّ الفطور من أهمّ الوجبات اليوميّة؟
•  
•  
•  
•  يساعد الفطور في تنشيط الجسم، إذ يمدّك بالطاقة والمغذّيات التي تحتاجها من أجل نهار مفعم بالحيويّة والنشاط!

                                                            

• ماذا يحصل إذا لم تتناول الفطور؟ 
•  
•  
•  

يساهم الفطور في تعديل مستوى السكر في الجسم بعد انخفاضه أثناء الليل. فإذا لم تتناول هذه الوجبة، ستشعر بانخفاض في مستوى الطاقة لديك يعني ستشعر بالتعب، وأنت مازلت في فترة قبل الظهر واليوم ما زال في بدايته. ولا تكمن أهمية وجبة الفطور في ضرورتها لبلوغ أفضل أداء جسدي فقط، وإنما للأداء الذهني أيضاً، إذ تساعد على التركيز. وإذا امتنعت عن تناول فطورك، فستكون عرضة للتعب وقلّة التركيز وقلّة الانتباه في العمل!

• هل يساعد عدم تناول الفطور في خسارة الوزن؟
•  
•  
•  

أنت تعتقد، إذا لم تتناول وجبة فطورك، أنك تقلّل من السعرات الحرارية التي يمكن الاستغناء عنها. وهذا غير صحيح. فالذي يحدث في الواقع، أن هذا يخفّف عمليّة حرق الطاقة في الجسم أي عملية الأيض، مما يجعل الشخص يستهلك كمية طعام أكثر في الوجبة التالية. لذلك، عندما تبدأ نهارك بفطور صحّي، فأنت تساعد جسمك على تعزيز قدرته على حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى تحكّمك بشهيتك ونوعية وكمية الطعام، فتتناول الطّعام الصحّي خلال النّهار. لقد أظهرت الدّراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون الفطور بانتظام، يتمتّعون بمؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من الذين لا يتناولونه، ما يبرهن أنّ الفطور ضروريّ لوزن سليم!

• هل كلّ أنواع الفطور متشابهة من حيث مدّك بالطاقة والأداء اليومي؟
•  
•   
•  

الفطور الصحّي هو جزء أساسيّ من النظام الغذائي الصحّي! تذكّر أنّ اختيار فطور غنيّ بالكربوهيدرات البطيئة الهضم والإمتصاص مثل رقائق الفطور الكاملة أو خبز القمح الكامل، يمنح جسمك الحيويّة والطّاقة طويلة الأمد، خاصّة لنهار مليء بالنّشاطات. وعلى العكس تماماً، حيث أن تناول فطور غنيّ بالدّهون يجعلك تشعر بالخمول والتّعب. تذكّر أيضاً أنّ الفطور الصحّي والمتوازن يساعدك في الحصول على احتياجاتك الغذائية من العناصر الغذائية الضرورية مثل البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.

• هل لا بأس أن يتناول أطفالي فطورهم في وقت متأخّر في المدرسة؟
•  
•  
•  

غالباً بسبب ضيق الوقت، لا يتناول الكثير من الأطفال فطورهم قبل الذهاب إلى المدرسة. فيشعر جسمهم بالجوع حتّى لو لم يدركوا ذلك. فلوجبة الفطور فوائد صحّية كثيرة من أهمها أداء أفضل في المدرسة وتعرّض أقل لزيادة الوزن. كما أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون فطورهم يحققون نتائج أفضل في الإمتحانات ويتحلّون بسلوك اجتماعي جيد. باختصار، إنّ وجبة الفطور مهمّة جدّاً لهم، لأنّها تمدّهم بالطاقة اللازمة كي يعمل الدماغ بأفضل طريقة طوال اليوم.

اقرأ المزيد

أفضل الأطعمة لطفلك مابين 1 و 3 سنوات

أفضل الأطعمة لطفلك مابين 1 و 3 سنوات

يُفترض أن يقدّم الطعام على فترات لا تتعدى الـ 3 ساعات في القسم الحيوي من يوم الأطفال وأن تُنظّم الوجبات الأساسية والخفيفة لتكون لذيذة وتعطي الكميات المناسبة من حصص مجموعة الحليب، اللبن، والجبن؛ مجموعة اللحوم، الدجاج، السمك، البقوليات والبيض، مجموعة الخضار؛ مجموعة الفاكهة؛ مجموعة الخبز، النشويات، الأرز، والمعكرونة.

ما هي الكمية المناسبة لطفلك؟

يجب أن تعتمد الخيارات الغذائية على التوازن والتنويع والإعتدال. مثلاً:

الفطور:

- كوب حليب مخصص لعمر 1-3 سنوات

- 2/1 كوب من رقائق الفطور

- بيضة مسلوقة

وجبة خفيفة 1 :

- 2/1 كوب من عصير الفاكهة الطبيعي

الغذاء:

- 2/1 كوب الخضار المطبوخ

- 4/1 كوب من اللحوم، الدجاج أو السمك

- 2/1 كوب من البطاطا، المعكرونة، الأرز، برغل، ذرة ... (نشويات)

وجبة خفيفة 2:

- 2/1 كوب سلطة الفاكهة

العشاء:

- كوب حليب مخصص لعمر 1-3 سنوات

- سندويش لبنة صغير

- 2/1 كوب من الطماطم والخس

مجموع الحصص في اللائحة أعلاه هو ضمن الإرشادات الموصى بها للأطفال بين 1-3 سنوات:

- الحليب ومشتقاته: 3 حصص (الموصى 2-3 حصص)

- الحبوب والنشويات: 6 حصص (الموصى 4-6 حصص)

- اللحوم والبقوليات: حصتان (الموصى حصتان)

- الخضار: 3 حصص (الموصى 2-3 حصص)

- الفاكهة: 3 حصص (الموصى 2-3 حصص)

* ساعدي طفلك على الحصول على كمية الحليب الكافية

إهدفي إلى 3 بدائل من الحليب، الأجبان أو اللبن يومياً

إنها مصدر هام للكالسيوم لعظام صحية وقوية

* اجعلي 2/1 كمية الحبوب التي يتناولها من الحبوب الكاملة (مثلاً: البرغل، خبز قمحة كاملة)

* نوّعي في تقديم الخضار

الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن (مثلاً: بقدونس، بروكوللي، سبانغ) = 1 كوب أسبوعياً: إنها مصدر مهم للفيتامين"A" و"C" والحديد

الخضروات البرتقالية اللون (مثلاً: الجزر)= 2/1 كوب أسبوعياً: إنها مصدر هام للبيتاكاروتين (الفيتامين"A")

البقوليات والبازيلاء = 2/1 كوب أسبوعياً: إنها مصدر هام للألياف

* أهدفي إلى 3 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي كل يوم

* الحلويات من وقت الى آخر فقط

قلليها عن طفلك لحمايته من تسوس الأسنان وكثرة السعرات الحرارية الفقيرة بالعناصر الغذائية. قدميها فقط عند الحاجة لتفادي تفضيلهم للطعم الحلو.

اقرأ المزيد

هل حيرتك مشكلة تساقط شعرك ؟ تفضلي معنا

تساقط الشعر..أسبابه و علاجه

تساقط الشعر حالة شائعة عند الذكور أكثر منها عند الإناث ولها أسباب كثيرة وأشكال عديدة، وقد تؤدي إلى الصلع عندما لا يتم 

تعويض المفقود من الشعر، ويمكن حصر تساقط الشعر في الأسباب التالية:

- إستعمال حبوب منع الحمل و حصول الحمل وبعد الولادة.

- إتباع نظاماً غذائياً قاسياً لإنقاص الوزن.

- إستعمال مجفف الشعر (السشوار) بكثرة.

- طرق التسريح المختلفة، التي تؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه، مثل: فرد الشعر، وتمويجه، وصبغه.. الخ.

- التوتر النفسي والكآبة التي لها دور كبير في ضعف مناعة الإنسان، وحدوث تساقط الشعر.

- كثرة الكيماويات التي دخلت في طعامنا وشرابنا ولوّثته مما جعلها تتفاعل داخل الجسم وتطلق ما يسمى بالشوارد الحرة Free radicals، وتساعد في ظهور أمراض وأعراض عديدة، ومن بينها تساقط الشعر.

أما إن سقط الشعر بصورة غير طبيعية، فهذه مجموعة من الوصفات الشعبية التي قد تنفعك:

- عجينة الحناء: توضع على الرأس، ثم يضمد إما من المساء إلى الصباح، أو من الصباح إلى المساء، ويغسل بعدها الشعر بالماء 

الدافئ، ويمكن أن تكرر العملية؛ فإنها تقوي الشعر، وتمنع من تساقطه.

- تسريح الشعر بمزيج من خل التفاح و الماء: يجب أن يكون الماء ضعف خل التفاح ويضاف قليل من الملح، وهذه الوصفة مفيدة لإزالة قشرة الرأس.

- مزيج الخل و عصير الجرجير: يحضر المزيج بخلط مقادير متساوية من الخل وعصير الجرجير لتدليك جلدة الرأس يومياً إلى أن يتوقف تساقط الشعر.

- عصير الرشاد و البصل: يفرك الرأس به إلى أن يتوقف تساقط الشعر.

- ملعقة كبيرة من الرشاد الناعم، وملعقة صغيرة من الثوم المهروس، وملعقة كبيرة من العسل وكوب من الماء: تخلط وتدلك به فروة الرأس يومياً، لمدة عشرين يوماً.

- مغلي نبات القرّيص و كذلك مغلي أوراق شجر السدر والأثل: يتم غلي 30 غراماً من أوراق هذه النباتات في ½ لتر ماء بضع دقائق، يحفظ في الثلاجة وتدلك به فروة الرأس يومياً حتى يتوقف التساقط وينمو الشعر من جديد.

- تناول الأعشاب التي لها خصائص مضادة للكيماويات الداخلة إلى الجسم مثل القرّيص ونبات الحرشف البرّي والجزر: على شكل مغلي أو عصير، كما توجد تركيبة تدعى »منقّي الدم« مصنوعة من الأعشاب لها خصائص إيجابية جداً في وقف التساقط بالإضافة إلى عشبة القمح الخضراء.

الأدوية الحديثة:

- تعتمد على التشخيص، وتحديد سبب سقوط الشعر إن أمكن، فإن وجدت القشرة في جلدة الرأس؛ فإن (الشامبوات) المضادة للقشرة تساعد في توقف تساقطه، وهذه (الشامبوات) كثيرة جدا،ً وما يصلح لمريض لا يصلح لغيره، ويجوز استعمالها دون وصفة طبية، مثلها مثل الصابون في ذلك.

- أدوية حديثة تزعم القدرة على إنبات الشعر عند الذكور، وهذه ما زالت قيد الدراسة والتجارب، ولم يثبت منها شيء من الناحية العلمية المجردة.

- قد يحتاج الشخص الى تحليل نسبة الحديد في الدم وفيتامين ب12 ومادة الزنك حيث أن النقص فيها قد يكون له دور في تساقط الشعر.

اقرأ المزيد

نصائح روووووعة لمكافحة وعلاج ترهل الصدر والتجاعيد المبكرة

                      نصائح روووووعة لمكافحة وعلاج ترهل الصدر والتجاعيد المبكرة

 

لهذا أقدم لكِ عزيزتى فى هذا المقال أهم نصائح اخصائيو الجلدية لتقليل ومنع ظهور تجاعيد الثدى المبكرة و ترهل الصدر، مع الإحتفاظ بمرونة وترطيب بشرة الثديين دائماً.

تناولى السردين والسلمون

أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول السلمون والسردين تعمل على تعزيز بناء أنسجة خلايا البشرة وتقويتها، والحفاظ عل شبابها لفترة أطول، لهذا ينصحك الاخصائيون بتناول أسماك الماء البارد حوالى ثلاث مرات اسبوعياً.

كريم الترطيب

لا بد من الاهتمام ببشرة الثديين عن طريق ترطيبهم بواسطة الكريم المرطب المخصص، مرة قبل النوم، ومرة بعد الإستيقاظ، فترطيب البشرة يمنع ويقلل ظهور التجاعيد المبكرة بها، لأن البشرة الجافة هى التى تكون أكثر عرضة لتغير شكل الجلد بها، وبالتالى تكون أكثر قابلية لظهور التجاعيد عليها.

لهذا ينصحك اخصائيو الجلدية بإستخدام كريمات الترطيب المحتوية على زبدة الكاكاو وفيتامين ايه والشاى الأخضر، على أن يوزع الكريم بحركات دائرية كحركات المساج اللطيف على بشرة الثدى، لتعملى على ترطيب البشرة وتنشيط الدورة الدموية فى آنٍ واحد، ولتقوية مرونة البشرة وتقليل ظهور الخطوط الرفيعة بها.

النوم بالوضعية الصحيحة

النوم على الظهر هى الوضعية الصحيحة، لهذا عليكِ تدريب نفسك بالنوم وانتِ مستلقية على ظهرك وليس على جنبك أو بطنك، ولتتدريب نفسك يمكنك وضع عدد من الوسائد على كل جانب من جسمك، لعرقلة حركة التقلب أثناء النوم ليلاً، وبالتالى التعود على النوم على الظهر مع الوقت.

مارسى التمارين الرياضية

لا تنسى القيام بالتمارين الرياضية الإسبوعية لعضلات الثدى، لتسمحى بدخول الأوكسجين الى البشرة، كما عليكِ القيام بالتمارين الهوائية التى تفيد القلب 3 مرات اسبوعيا، كتمارين الايروبكس والمشى، كما ان صعود الدرج من اهم التمارين الهامة لتنشيط عضلات القلب، ولكن عليكِ التركيز على أهم التمارين التى تقوى عضلات الثدى.

الماء

اشربى الماء بما لا يقل عن ثمان أكواب يومياً للحفاظ على درجة رطوبة البشرة، والحفاظ عليها من الجفاف، ومن ثم تبقى بشرة صحية وبعيدة عن ظهور التجاعيد المبكرة.

ابتعدى عن أشعة الشمس

احتفظى ببشرتك بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة الضارة ما بين العاشرة صباحاً والرابعة عصراً، لحماية بشرتك من اشعة الشمس فوق البنفسجية، كما عليكِ وضع كريم واقٍ للشمس، كما يفضل ارتداء الملابس القطنية المريحة مع الإبتعاد عن البوليستر والصوف الملامس لبشرتكِ مباشرة.

قللى من السكريات

يتحد الجلوكوز مع بروتينات الجسم مثل الكولاجين عندما يدخل الى مجرى الدم، فينتج عنه جزيئات صغيرة تسبب تلف بروتين الكولاجين، وهو الهام للحفاظ على صحة وشباب البشرة ضد علامات تقدم العمر، فيسبب الترهلات وعلامات الشيخوخة المبكرة، لهذا ينصحك اخصائية الجلدية بتقليل حصة السكريات اليومية التى تحصلين عليها بالتدريج الى ان تتعودى، مثل الحلوى والأرز الأبيض والكوكيز، والبحث عن بدائلهم كالأرز البنى والسكر البنى أو سكر الريجيم للحفاظ على صحتك وعلى شباب بشرتكِ.

أكثرى من الأطعمة الصحية

تناولى الاطعمة الصحية المعتمدة على الخضراوات المليئة بالفيتامينات التى تساعد على تقوية ومرونة البشرة مثل فيتامين إى و سى وايه، كما ينصحك اخصائيو الجلدية أيضاً بضرورة تناول عصير التوت والفراولة، فهى تعمل كمضادات للأكسدة، فتخلص بشرتك من الجذور الحرة والتى تسبب مع الوقت التجاعيد، والخطوط الرفيعة المبكرة.

اقرأ المزيد

غرف نوم مغربية رااائعة إخترنا لك الأفضل

غرف نوم مغربية رااائعة إخترنا لك الأفضل 

نتمنى أن تنال إعجابك  

اقرأ المزيد

تقوية الشعر وتغذيته وصفة مجربة ؟؟؟

تقوية الشعر وتغذيته وصفة مجربة ؟؟؟

الكثير منا نحن النساء تبحث عن وصفة لعلاج مشكلة الشعر الخفيف وتغذيته لكنها تحتار في هذه الشبكة العنكبوتية من كثر الوصفات  ولاتعرف في مذا ستثق لذالك إخترنا لك سيدتي هذه الوصفة المجربة والمعرووفة وحتى مكوانتها ليس فيها مايخيف 

مكونات الوصفة : 

نصف كوب صغير زيت زيتون 

2 ملاعق من الافندر او مايسمى الخزامى  مطحونة 

ملعقة كبيرة من حبوب الشاي  مطحونة 

الطريقة  :

تسخن  زيت الزيتون في وعاء على النار ثم تضاف إليها  الافندر  وحبوب الشاي  وتوضع في قنينة مدة 3 أيام في مكان مظلم  ثم  تصفيها وتبدأي في إستعمالها  عندما تستعمليها ضعيها على شعرك مدة ساعة على الأقل أسبوعيا   

مع تمنيات أسرة الجميلة لك بدوام الصحة والجمال

اقرأ المزيد

هل تريدين أسهل برامج التنحيف في 3 خطوات ؟

هل تريدين  أسهل برامج التنحيف في 3 خطوات  ؟ 

تفضلي هذه 3 خطوات إستمري عليها شهر وسترين نتائج مبهرة  أكيد

 الخطوة الأولى :

تأخذي بذرة الكتان  250 غرام وتحمصيها وتطحنيها وتبدأي بأخذ كل يوم  ملعقة صغيرة في الصباح بعد الفطور وبعد العشاء

الخطوة الثانية :

تبدأي كل يوم بشرب كأس ماء دافئ  فيه قطرة من خل التفاح وملعقة صغيرة عسل حر  تشربيه قبل الفطور بربع ساعة على الأقل
وتحضري كل يوم سلطة الملفوف تبشريه وتضيفي ليه قليل من التونه وقليل من مايونيز قليل الدسم 

الخطوة الثالثة :  

أكثري من العصائر خصوصا  الأناناس  والكيوي مهمين جيدا في هذا النظام  وقللي مقدار النشويات والخبز والحلويات أكثري من الكسرات أحسن والتممر أكثر والوجبات الثلالة تكون ىخر واحدة بعد صلاة المغرب إن شعرت بالجوع يمكنك أكل قليل من الفواكه 

هذا البرنامج جيد جدا وليس كبقية البرامج القاتلة كما أسميها وهو برنامج يمكنك الإستمرار عليه في حياتك دائما كي تظل صحتك جيدة جربي وأخبرينا رأيك

مع تمنيات أسرة الجميلة بالتوفيق

اقرأ المزيد

أفضل 7 زيوت للشعر الجاف إختاري سيدتي

أفضل 7 زيوت للشعر الجاف كي لاتحتاري في إختيار الزيوت المناسبة لك سيدتي

إليكِ بعض من أفضل الزيوت الطبيعية الت تساعدك على ترطيب الشعر الجاف والعناية به طبيعيًا.

1- زيت الأركان المغربي

يطلق عليه أيضًا الذهب السائل، فهو علاج سحري طبيعي لحماية الشعر والوقاية من الشمس. فيعمل على إصلاح الشعر التالف والجاف بشكل فعّال. فإن كنت تبحثين عن زيت طبيعي متعدد الاستخدامات للعناية بشعرك، استخدمي زيت الأركان. فيساعد على ترطيب الشعر الجاف، تقوية الجذور، تقليل التجعد وتنعيم الشعر والتحكم به. كما يساعد أيضًا على تحفيز نمو الشعر ومنع تكسره.

2- زيت جوز الهند

زيت جوز الهند من أحد الأسرار الجمالية لجمال الشعر وتقوية جذوره. فهو علاج طبيعي مجرب من العديد من السيدات. فهو من أفضل الزيوت الطبيعية للعناية بالشعر الجاف والدهني أيضًا. حيث يساعد على تحفيز نمو الشعر، علاج التلف واستعادة اللمعان الطبيعي.

3- زيت بذور العنب

زيت بذور العنب هو زيت عديم الرائحة، غير لزج وشائع الاستخدام كواقي طبيعي من الشمس. يستخدم للعناية بالشعر وفروة الرأس، كي يساعد على استعادة توازن معامل حموضة فروة الرأس. وهو أيضًا مثالي للتخلص من قشرة الرأس، نظرًا لمحتواه الغني بفيتامين E، وحمض اللينوليك.

4- زيت بذور الرمان

فهو غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية، مما يجعله من أفضل الزيوت الطبيعية لصحة وجمال الشعر. فيساعد على إصلاح الشعر الجاف والتلف وحمايته. يمكن استخدامه مباشرةً على الشعر أو من خلال خلطه مع الزيوت الأخرى لاستعادة نعومة وتألق الشعر. وهو شائع الاستخدام لكل من الشعر والبشرة.

6- زبدة الشيا

قد لا تكون زبدة الشيا في صورة سائلة، مما لا يجعلها أحد الزيوت الطبيعية. لكن بطبيعة الحال، فهي من أفضل المكونات الطبيعية للعناية بالشعر الجاف وترطيبه. قومي بتدفئة زبدة الشيا قليلًا، واستخدميها لتحضير حمام زيت ساخن لعلاج شعرك. وستحصلين بعدها على شعر رائع ومرطب بشكل طبيعي.

7- زيت الأملا

زيت أملا من الزيوت الطبيعية المعروفة على نطاق واسع للعناية بالشعر ومنع تساقطه. فهو بلسم طبيعي لتكييف الشعر وتحفيز نموه. كما أنه علاج رائع للتخلص من القشرة، وتجنب ظهور شيب الشعر المبكر. فمع الاستخدام المنتظم يساعد زيت أملا على استعادة اللون الطبيعي لشعرك ومنع ظهور الشعر الأبيض.

اقرأ المزيد